Pravidelné pitie kávy a jeho vplyv na organizmus
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. A aj keď sa o nej šíria rôzne mýty, tak v správnom množstve dokáže mať na náš organizmus veľmi pozitívne účinky. V tomto článku vám povieme o skvelých účinkoch kávy na náš organizmus a prečo by ste ju teda mali začať konzumovať. No nezabúdajte na to, že jej treba piť stále primerané množstvo.
Zdroj antioxidantov
Aj keď mnohí prezentujú kávu ako nezdravú vec, tak to vôbec nie je pravda, pretože je zdrojom množstva antioxidantov. V jej zložení sa nachádza vitamín B1, B2, B5 a B3, mangán, draslík, horčík, fosfor a kyselina listová. Rovnako obsahuje aj množstvo polyfenolov, ktoré chránia organizmus pred nádorovými ochoreniami.
Činnosť mozgu
Prečo väčšina z nás pije kávu? V polke dňa na nás doľahnú všetky povinnosti a dôvodom na to, aby sme siahli po šálke kávy je práve únava. Vplyv na to má hlavne kofeín, ktorý sa dostáva do mozgu a podporuje neurotransmitery dopamín a adrenalín. Káva zlepšuje pamäť, vašu náladu, reakčnú dobu a energetickú hladinu.
Bojuje proti cukrovke, Alzheimerovi a Parkinsonovi
Káva znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Tento typ cukrovky predstavuje vážny problém a jej výskyt je naozaj častý. V súčasnosti ňou trpí až 300 miliónov ľudí. Desiatky štúdií potvrdili, že pitie kávy znižuje šancu na to, aby u vás vznikol diabet 2. typu. Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie po celom svete a neexistuje na ňu žiadny známy liek. Pravidelné pitie kávy dokáže znížiť riziko tejto choroby až o 65%. Druhým najčastejším ochorením tohto typu je Parkinsonova choroba, pričom pitie kávy znižuje jej vznik o 60%.
